2017年5月17日水曜日

バレエも

筋トレ:バレエのポーズでも筋トレした。
①前蹴り→横蹴り:蹴ったままキープ
②立って踵上下&足指上げ→うつ伏せで足上げ
③器具:手指の筋トレ