2017年5月1日月曜日

空手筋トレ

①横蹴り→前蹴り、各10秒キープ×2セット
②チューブ:横蹴り→前蹴り→前屈立ちで腰回転、各20回×2セット
③アレー:突き→後ろに持ってキープ