2017年3月31日金曜日

腰の回転

空手:①~③まで腰の回転を大きくした。
①基本:内受け→中段突き
②組手:ワンツー
③形:下段払い→中段突き

2017年3月30日木曜日

食肉偽装

スペイン語→デリフランス→スタバ。今日は暖かかった。

今日のレッスン:ブラジルで食肉偽装問題。
El escándalo en Brasil con la carne maquillada.

2017年3月29日水曜日

順番逆

空手:
①形:後ろの順番から練習
②足払い→下段突き
③前屈立ち、半月立ちで内受け→中段突き→追いつき

2017年3月28日火曜日

宿題

太極拳:扇の向きがまだよく分からない・・
バレエ:振り付けは白鳥の湖。ハードだな。

スタバで翻訳の宿題をスタート。

2017年3月27日月曜日

キャンセル依頼

昼にフランス語のレッスンを予約してたけど、スクールからキャンセルの依頼が・・パソコンの調子が悪いとのこと。今朝は陳述書等すぐに送って欲しいとメールがあり丁度よかった。

2017年3月26日日曜日

形を基本に

空手:形の動きから基本と組手を練習した。
①突きと蹴りを同時に
②逆突き→刻み突き
③180度回転→斜め突き

2017年3月25日土曜日

トピック色々

フラダンスのあとはカフェドクリエでアイスカフェオレ。
スペイン語:鳥、スペイン、国際交流、ブラジルの食肉問題について話した。

2017年3月24日金曜日

もう一報

校正はあともう一報。各報告書の表現を統一して最終チェックに入ろう。

2017年3月23日木曜日

演武

空手:演武用の練習をした。
①基本:形からピックアップ。一挙動を繰り返した。
②組手:追い突き、斜め突き
③形:全体→分解

ペルー大洪水

スペイン語:会話→リーディング→単語チェック 
ペルーで大洪水や土砂崩れ:Hay las fuertes inundaciones y deslizamientos en Perú.

2017年3月22日水曜日

2曲

バーワークス:プリエの動きでエクササイズ。
フラダンス:2曲踊った。どちらもゆっくりとした曲。

2017年3月21日火曜日

クランベリーケーキ

ベーキングパウダーを忘れたので全然ふっくらしなかった。でもファーブルトンっぽいかも・・

2017年3月19日日曜日

遅いランチ

鶏肉
サーロイン

柔道場

空手:柔道場で稽古した。

①基本:手の握り、蹴り足
②鏡の前で確認しながら移動
③約束&自由組手:中段突きと蹴りで組手

2017年3月18日土曜日

長居

フランス語→デリフランス→スタバ。お菓子を食べながらフリートーキング。それからカフェで長居した。

2017年3月17日金曜日

得意形から基本

空手:得意形をベースに基本と組手
①ストレッチ:ヨガのポーズ
②基本:内受け→逆突き、足払い
③組手:逆突き→追い突き、前足前蹴り→逆突き

2017年3月16日木曜日

ガレット

ガレットを食べてからBrioche Doréeでカフェラテ。

2017年3月15日水曜日

ほぼ

報告書訳はほぼ終了したので次は校正。あと2週間あるから追加の依頼がなければバタバタすることはないかな・・息抜きにネットショッピング。練習着や雑誌を注文したので届くのが楽しみ。

2017年3月14日火曜日

ゆっくり

太極拳:空手に近い動きもあるけどゆっくりなので難しい・・
バレエ:次回から新しいフォーメーション。

ランチは鴨南蕎麦にした。

2017年3月13日月曜日

フリートーキング

英会話:
①好きな食べ物は?
②仕事について
③趣味は?

2017年3月12日日曜日

組手に応用

空手:
①形分解:内受け→中段突き→追突き
②①を応用して組手:上段追突き→中段突き→中段追突き

2017年3月11日土曜日

Yoga & Hula

ヨガ:呼吸法を習ってから骨盤周りをほぐした。
フラダンス:ゆっくりした曲♪ 4番まで練習した。
ランチは珈琲館。混んでたな・・

2017年3月9日木曜日

練習前にラムレーズンケーキ。

空手:胴を前にぶつけるように意識した。
①刻み突き組手:半身で胴体を前へ
②前屈立ち移動:後ろ足と胴体を前に速く

肥満のリスク

スペイン語:会話→リーディング→文法

La obesidad quien tiene hasta tres veces más probabilidades de ser diabéticos o tener presión arterial alta.
肥満の人は糖尿病高血圧になるリスクが3倍以上高まります。

2017年3月7日火曜日

足腰

太極拳→バレエ→スタバ。季節の変わり目のせいか足腰がちょっと痛い・・ランチは豆乳ヨーグルトを食べてからスタバでハムチーズサンド。

2017年3月6日月曜日

引手

空手:基本・組手・形の時、引手を意識
①下段払い:下段を受けた後、拳を速く耳へ
②中段突き:拳を突いた状態から引手を速く

2017年3月5日日曜日

通訳クラス

今日は2回目。メモ取りに必死 ^_^; 順番に訳していった。
①生まれ故郷:英→和
②エッセイ:和→英

2017年3月4日土曜日

余暇

フランス語:今期はラストのクラス。
質問:Que faites-vous de votre temps libre?
余暇はどのようにして過ごしていますか?

ランチはエビチリ定食。通常の倍あった。

2017年3月3日金曜日

Childhood

今日のレッスン:語彙→リーディング→質問
①mundane/平凡な、rest assured/安心する、shabby/みすぼらしい
②What is the best thing about being a child?

2017年3月2日木曜日

捻り

空手:
①前屈立:右中段突き&左側の腰の捻り
②組手:4連打
③形:足の締め&腰の捻り

臓器売買

スペイン語:会話→リーディング
①臓器売買の問題
②記事:単語チェック

2017年3月1日水曜日

Muy Interesante

フランス語→スペイン料理→図書館。以前から探していた科学雑誌「Muy Interesante」があった。日本では販売されていないとのこと。ネットで直接購入かな・・
ケーキも