2016年7月31日日曜日

形から基本

空手:形の一挙動を何回か繰り返して基本の練習。

今日も腰が少し張るのでしっかり指圧。昨日の筋トレがきいたかな・・

2016年7月30日土曜日

前期終了

フランス語→中華ランチ→ドトールでアイスカフェオレ。ベリーダンスはお休みして、一日おしゃべり(^ ^)

2016年7月29日金曜日

腰の切り返し

空手:
①基本:腰の切り返し(動きを分解して確認)
②組手:歩幅を変えて運足の確認
③形:180度の回転

2016年7月28日木曜日

ハム&チーズ

デリフランスでランチ

2016年7月27日水曜日

ジャズダンス

初めてのジャズダンス!振り付けは今日が最終日とのことで難しかった^_^;

2016年7月26日火曜日

体当り

空手:体を前にぶつけるようにして突き
①基本:腰をまっすぐ
②組手:体の移動
③形:力の強弱(0⇔10)

2016年7月25日月曜日

ジェスチャー

英会話:スムージーを飲みながら参加。
①ジェスチャーゲーム:グループで対戦
②レストランのオーダー:ロールプレイ→グループ別に発表

2016年7月24日日曜日

引き上げ

空手:腰が張るのでマッサージと指圧をした。
①基本:腰の引き上げ
②移動&組手:半月立ちで速く
③形:力の強弱 

昨日のレッスンで疲れて午後は昼寝(-_-)z

2016年7月23日土曜日

いっぱい

フラダンス→ベリーダンス→スペイン語。練習着や辞書で荷物がいっぱい^_^;

スペイン語サロン:
①年金制度 (el sistema de pensión)
②異常気象 (la clima extraordinario)
③天候の変化による現象 (el fenómeno del cambio climático)

2016年7月22日金曜日

イタリアン

食後はスタバとカラオケに行った。
パスタはペペロンチーノ

2016年7月21日木曜日

ポケモンGO

スペイン語:会話→語彙→質問
①ポケモンGO
Pokémon GO es muy popular, pero es peligroso a causa de un accidente por el descuido etc.
ポケモンGOはすごく人気。でも不注意で事故を起こすなど危険です。

②天皇生前退位

2016年7月20日水曜日

生前退位

フランス語カフェ:
①天皇生前退位 (l'abdication de l'empereur)
②憲法改正 (la révision de la Constitution )
③生産性 (la productivité) 

ランチは鶏肉のポワレ。色々おしゃべりした(^ ^)

2016年7月19日火曜日

午後錬

空手:昼前に一報提出して午後に練習した。
①基本:関節の締めと回転
②半月立と前屈立:運足を速く
③組手:斜めからの攻撃

2016年7月18日月曜日

ガレット

ランチは生ハムのガレット

2016年7月17日日曜日

空手:
①基本:的を正確に狙う
②コンビネーション:ワンツー、逆突き→逆突き、斜めから刻み突き
お腹いっぱい
③組手:突きをよけて、すぐ逆突きで返す
イタリアンでランチセット

2016年7月16日土曜日

SNS

フランス語:会話→リーディング→ゲーム
①ニースのテロ事件
②SNS 

ドトールでランチしてからベリーに出た。

2016年7月15日金曜日

締め&回転

空手:関節の締めと回転を意識した。昨日は久しぶりにゲリラ豪雨。今日は涼しくて練習しやすかった。

2016年7月14日木曜日

武器規制

スペイン語:会話→リーディング→内容確認

①都知事選挙 (Las elecciones a gobernador de Tokio)
②武器の規制 (テキスト)

Si el control de las armas fuera posible, se reducirían notablemente las actividades de la mafia, del narcotráfico y de los grupos guerrilleros.

もし武器の規制が可能ならば、マフィア、麻薬取引およびゲリラの活動を顕著に縮小することができるでしょう(接続法過去)。

次回:質問

2016年7月13日水曜日

回復

フランス語カフェ:行くまでは眠かったけどカフェで目が覚めた・・
①ネットのメリット、デメリット (les avantages et les inconvénients de l'internet)
②銃の使用 (l'utilisation du pistolet)
③刺青 (le tatouage)

昨日は腰に光線治療、指圧、湿布をしたから今日はほとんど治ってた(^ ^)

2016年7月12日火曜日

腰骨

空手:昨日から右腰が痛いので筋トレは休み。まだサルサやきつい筋トレに慣れてないせいかな・・

① 基本:腰骨を立てて前屈立ち
② 組手:腰骨を立ててコンビネーション

2016年7月11日月曜日

キッチン

英会話:質問→語彙→説明
① 隣の人に質問
② キッチンに関する語彙(名詞、動詞)
③ レシピの説明

2016年7月10日日曜日

強弱

空手:力の強弱を気を付けた。

① 組手:膝のバネで前へ
② 形:内受けの初動を速く 

ナス、ピーマン、玉ねぎ、きゅうりのドライカレーを作った。

2016年7月9日土曜日

フラ&ベリー

今日はフラ&ベリー。フラは毎週は出れないので振り付けがちょっと大変。でも楽しかった (^ ^)

2016年7月8日金曜日

昼前練

空手:基本→組手→形
① 斜め突き→鉄槌→裏拳
② 猫立ち→半月立ち→騎馬立ち 

クールダウンは力を抜いて中段突き。ランチはしゃぶしゃぶ。

2016年7月7日木曜日

セルフィー

スペイン語:
① 会話:セルフィーによる事故 (accidente en La Barra Fotos)
② リーディング:家庭内の拳銃発砲 (el arma de fuego se usa contra la familia)
③ 語彙:hostil (敵意のある), imperioso (横柄な、高圧的な)

2016年7月6日水曜日

一休み

昨日報告書を提出したのでちょっとゆっくり。ヴィドフランスとスタバに行った。

2016年7月5日火曜日

斜め

空手:斜めの攻防を練習した。
① 斜め中段突(前屈立)
② 組手:斜めからの攻撃
③ 形:引き手のスピード

2016年7月4日月曜日

True or False

英会話:
① True or False Story:どれが嘘の話か?
② 子供の頃の思い出:フレーズを使ってグループ別に練習

2016年7月3日日曜日

お休み

昨日いっぱい動いたし、明後日が納期なので空手はお休み・・

2016年7月2日土曜日

3クラス

【フランス語】会話→リーディング→文法(ネットの良い点、悪い点)

【ベリーダンス】振り付けは短め。覚えやすかった。

【中国体操】初めての経験で思ってたよりハード。夕方だけど疲れたので昼寝 (-_-)z

2016年7月1日金曜日

筋トレ

空手:最近、筋トレのおかげか練習しても節々が痛くならないな・・

① 組手:背中を前へ速く押し出す
② 形:分解→組手に応用