2016年2月29日月曜日

今日中

午後にファイルを受け取って納期は今日中。明日も来る予定。フラダンス出れるといいな・・

2016年2月27日土曜日

4h

フランス語:会話→テキスト

① 仕事
② 面接(漫画と映画の場面より)

カフェドクリエでみんなとランチしてから宿題。4時間もいた・・

2016年2月26日金曜日

大小

健康診断→空手→カフェ。早くに病院に行ったけど2時間かかった・・

空手:形の一挙動をピックアップして「大きい動き」と「小さい動き」の練習をした。

2016年2月25日木曜日

病院

【スカイプスペイン語】
① 手術
② 美容整形
③ 文法(残りは宿題)

【スペイン語講座】
① カロリー表示
② 猫

2016年2月24日水曜日

コンパクト

空手:久しぶりにアレーを持って受け&突き。金属が気になるので綿手をした。

① はさみ打ち
② 山突
③ すくい受け

①~③を大きい動き→コンパクトな動き。サーモスで温泉卵を作ったらおいしかった。

2016年2月23日火曜日

サーモス

Hula: 4番まで進んだ。復習が必要・・

サーモスにワンタンとチンゲン菜を入れてスープランチ。次は何にしようかな。

2016年2月22日月曜日

筋トレ無

空手:おしゃべりしたので筋トレはしなかった。

① 基本:関節の締め
② 組手:コンビネーションをゆっくり→速く
③ 形:全体→分解

2016年2月21日日曜日

睡眠

今日のレッスン:Sleep (English Lesson Materials)
1. How important is sleep for you?
2. What are some reasons why people don't get enough sleep?
3. What are the effects of oversleeping?

2016年2月20日土曜日

仏&西

フランス語→イタリアン(白身魚のフライ&タルタルソース)→カフェ(ロイヤルミルクティー)→スペイン語サロン。今日は盛り沢山だった。

フランス語:
① 学校の思い出
② 教育

スペイン語:
① 田舎暮らし
② 都会暮らし
③ 高齢化社会

2016年2月19日金曜日

体重の利用

空手:基本→組手→形→筋トレ
① 腰の回転をしっかり。
② 脇の締め。
③ 体重を拳に乗せるようにして組手。

定食屋→カフェ→集団検診。来週も健康診断の予定。

2016年2月18日木曜日

1日2回

【スカイプスペイン語】会話→リーディング→質問
① 休日
② インフルエンザ
③ ベジタリアン

【スペイン語講座】会話→リーディング→文法
① カロリー表示
② ダイエット
③ ニカラグアの運河建設

1日2回のレッスンに最初は疲れてたけど慣れてきた・・

2016年2月17日水曜日

色々

【空手】かなりゆっくり突きや受けをして確認。
【ベリーダンス】円になって踊った。
【英会話】Anti-smoking efforts (NHK)

仕事が入らなかったので色々できた。

2016年2月16日火曜日

ダンスだけ

昨日と今日は報告書を出してからダンスだけ。明日は空手しよう・・

2016年2月14日日曜日

中国語

おととい2報依頼が来たので今日は家に居た。中国語が少し混じっていて大変・・

2016年2月13日土曜日

思い出

フランス語:会話→リーディング→質問

① フリートーク
② 小学校での思い出は?
③ 給食について

2016年2月12日金曜日

演武

空手:夜錬だけど暖かかった。

① 基本:拳の握り、蹴り足の確認
② 移動:分解してスピード
③ 組手:ワンツー、逆突き×2

ラストはみんなで形の演武をした。

2016年2月11日木曜日

キッシュ

サラダとリゾット
足りなかったので2軒目のカフェでサンドイッチを頼んだ。

2016年2月10日水曜日

歩幅

空手:猫足立ち→半月立ち→前屈立ち。歩幅を徐々に広げて練習した。筋トレはメディシンボールとチューブ。

① 基本・・内受け×2、外受け×2
② 形・・棒受け、上段外回打ち
③ 組手・・逆突き×2、ワンツー

2016年2月9日火曜日

黒&緑

Hula: 上は黒でパウは緑。3番まで練習した。

今日は2社から問合せ。1社は進めているところ・・

2016年2月8日月曜日

伸縮と回転

空手:混んでいたのでストレッチスペースでウォーミングアップ

① 半月立ち:膝の伸縮と腰の回転を突きに伝えた。
② 猫足立ち:上受け×2、内受け×2
③ 形分解

2016年2月6日土曜日

カルボナーラ

フランス語→イタリアンでカルボナーラ→カフェドクリエ。今日はお腹いっぱい。

① 会話・・覚醒剤
② 文法・・dont
③ 画像を見てクイズ

2016年2月5日金曜日

関節回し

空手:肩、肘、膝の関節をよく回してから開始

① 肘をしっかり引いて突き
② 股関節を意識して鉄槌
③ 膝の伸縮を利用して突き

スタバで明日の授業の準備をした。

2016年2月4日木曜日

ジカ熱

【スカイプスペイン語】会話→リーディング→内容チェック
① ジカ熱
② ダンス
③ 医療問題

【スペイン語講座】会話→リーディング→穴埋め問題
① ジカ熱
② ワクチンは必要か?

どちらのクラスもジカ熱について話した。来週は両方お休み・・

2016年2月3日水曜日

猫足で準備

空手:猫足立ちでウォーミングアップ

① その場立ち:突き→受け
② 足だけで移動の分解:ゆっくり→速く
③ 形分解

整理体操はバランストレーナーに乗ってゆっくり突き&蹴り。ランチはコロッケ&玉子のバゲット。

2016年2月1日月曜日

関節の伸縮

空手:猫足立、半月立、前屈立で基本。早めにランチしてバレエの前に練習した。

① 膝のバネと腰の回転を突きへ
② 膝関節と股関節の伸縮を蹴りへ