2016年12月31日土曜日

ピアノ

行こうとしたお店が閉まってたのでカフェでランチ。ピアノの生演奏を聴くことができた♪

2016年12月30日金曜日

大気汚染

フランス語:レッスンはもうお休み?と思ったらまだ取ることができた。

冬の大気汚染:リーディング→発音チェック→質問
①記事の要約
②ストーブ、車による大気汚染 (仏)
③日本ではどのように規制されていますか?

2016年12月29日木曜日

大掃除

今日は大掃除と年賀ハガキの印刷。終わらなかったので明日も・・

2016年12月28日水曜日

軽い

カフェドクリエでミートローフサンド&ツナサラダ、タリーズで抹茶ラテにした。軽いから夕方にはお腹が空いた・・

2016年12月27日火曜日

3クラス

太極拳→バレエ→フラダンス。今年ラストなので3クラス出た。最後は疲れたけど面白かった (^ ^ ♪

2016年12月26日月曜日

同じ

英会話:チョコレートケーキを作っていたら時間がなくなったので、先日と同じ内容の「Amazon Go」にした。

筋トレ:低い前蹴り→横蹴り→後ろ蹴り。両手でチューブを持ち、片足ずつ踵にも掛けて蹴り。バーワークスで習ったエクササイズで空手の動きにした。

2016年12月25日日曜日

なぜか

空手:コーヒー飲んだけど眠くなってしまい、少し昼寝してから練習。

①前後左右に足振り、膝蹴り、下段蹴り
②逆突き:上体を前にぶつける
③突きと共に足腰の決め

2016年12月24日土曜日

いつもより

早めに出掛けたのでしゃぶしゃぶは空いていて、スタバもすぐに座れた。それからコスメと年賀ハガキを買いに行った。

2016年12月23日金曜日

X'mas

Hula:今日はクリスマスパーティー!10曲以上踊った。知らない曲もあったけど楽しかった (^ ^)♪

2016年12月22日木曜日

Toys

ランチしたらすごく眠くなったのでレッスン前にちょっと昼寝 (-_-)z

今日のレッスン:リーディング→語彙→質問
1. How important are toys?
2. Are traditional toys better than today's computer games?
3. How educational should toys be?

2016年12月21日水曜日

勘違い

バーワークス:足上げ腹筋がきつかった。
Hula:振り付けは違うけど習ったことのある曲♪

間違えて1時間も早く着いてしまった。レッスン開始までストレッチ (^ ^)ゞ

2016年12月20日火曜日

終了

昼前に報告書の最終確認をして提出。年内はこれでラストかな・・午後は小豆ケーキを焼いた。それから空手の練習。

2016年12月18日日曜日

空手:床に足の小指の爪を引っかけた。取れちゃうかも (+_+)
①基本形:全体→分解
②自由組手:スピード50%→100%
③キックミット:前蹴り→回し蹴り→中段突き 

モールやデパートの駐車場が満杯。場所探しでランチは3時過ぎに・・ホットドックと揚げパンにした。

2016年12月17日土曜日

沢山

フランス語→中華ランチ→カフェドクリエ→スペイン語→ディナー。盛り沢山だったけど楽しかった (^ ^)!
メニュー:ローストビーフ&ブリかま

2016年12月16日金曜日

早めに

報告書の納期は来週の火曜日。週末は色々予定があるので、ある程度終わらせた。明日の授業の準備もあってちょっと慌ただしい ^_^;

2016年12月15日木曜日

接続不良

スペイン語:レッスン中ネットが繋がらなくなり、再起動に時間がかかった ^_^;

Trump, su futuro gabinete (PRENSA LIBRE)
リーディング→単語チェック→内容チェック

2016年12月14日水曜日

キッシュ

フランス語:久しぶりの参加で今日は少人数だった。
①博物館
②俳句
③予防接種
PAULでキッシュ

2016年12月13日火曜日

チキン

バレエ→デリフランス→スタバ。ランチはキノコ&チキンサラダとテリヤキチキンピザ。今年のレッスンもあとわずか・・

2016年12月12日月曜日

Amazon Go

今日のレッスン:Amazon Goとはレジ待ちや精算手続きを一切必要としない新しいコンセプトのお店。買った商品はアマゾンで後日決済できる。Amazon Go could challenge a new-concept store. There is no waiting in line, no cashiers, credit card transactions or waiting for change at the store. Amazon then bills you later.

2016年12月11日日曜日

すぐ

ランチはチーズ牛丼&サラダ。3時頃は混むのですぐにタリーズに行った。それから買い物。

2016年12月10日土曜日

5分割

空手
①基本:突きの決め
②組手:体重を拳に乗せる
③形:全体を5分割にして繰り返し

2016年12月9日金曜日

イタリアン

たらこパスタ久しぶりに食べた。

2016年12月8日木曜日

バケーション

スペイン語:今日は最初から最後までフリートーキング
①デパート:閉店、ブランド離れ
②日本への外国人旅行者増
③南米旅行:以前より人気、観光中の注意点

2016年12月7日水曜日

足トレ

①横蹴り→後ろ蹴り:腰の高さでしばらくストップ
②前蹴り→横蹴り:チューブ3重巻きで小さく蹴り
③騎馬立ち→前屈立ち:チューブ巻いて腰回転

2016年12月6日火曜日

やっと

太極拳→バレエ→スタバ。先月は一回も出れなかったし、空手とは動きが違うから筋肉痛になりそう・・ランチはベーコン&アップルサンド。カードのチャージでドリンクチケットをもらった。

2016年12月5日月曜日

世界最大級の作物

今日のレッスン:Plant biologists have thought of a clever new way to increase the size of crops by as much as 20 per cent. Lead researcher Professor Stephen Long said his team is genetically modifying staple crops such as rice, wheat, maize and soybean – the world's biggest crops (Breaking News).

1. What kind of biologists thought of a new way to increase crop sizes?
2. What kind of crops are rice, wheat, maize and soybean?

2016年12月4日日曜日

挙動数多

空手:先日痛かった部分はもう大丈夫。ストレッチポールを斜めにして太ももの横裏の中間をほぐした。得意形はしばらく挙動数少なめの分解を練習していた。今日は挙動数を多くした。

2016年12月3日土曜日

X'mas

今年は早めのクリスマスパーティー♪

機内

フランス語:1ヶ月ぶりの授業 (^_^)
①機内での出来事:質問、リーディング
②消費社会についてどう思いますか?

2016年12月2日金曜日

パウンド

明日はパーティー。気管支炎も治り元気になったのでブラウニー風パウンドを作った。

2016年12月1日木曜日

AUX BACCHANALES

肉厚のポーク
ビッグサイズのハムチーズサンド
空いていてリラックス (^_^)

2016年11月30日水曜日

中断

空手:左膝裏の上部が痛くなったので中断して即光線治療。筋トレは大丈夫だった。

①猫足立ち:頭と首もまっすぐ
②半月立ち:背中は後ろに反らさない
③チューブとバランスディスクで手足の筋トレ

2016年11月29日火曜日

健康診断

今日は朝食抜きで健康診断。終わってから肉野菜定食を頼んで、ヴィドフランスに行った。

2016年11月28日月曜日

Emergency junk food

今日のレッスン:ニュージーランド地震が起きた後、住人はKFCフライドチキン400個、マックバーガー300個、ドミノピザ50個、飴数百個を受け取りました。
The residents have received 400 pieces of Kentucky Fried Chicken, 300 McDonald's burgers, 50 Domino's pizzas, and hundreds of candies after New Zealand earthquake.

ロバート氏が友人の軽飛行機にジャンクフードを詰めて届けたとのことです。
Robert filled a friend's light aircraft with junk food.

2016年11月27日日曜日

ほぼ全力

空手:今日は休憩を入れながらほぼ全力で練習した。
①膝蹴り→中段足払い
②腰の切り換えを突きへ
③足の締めと張り 

練習後はちょっと疲れた・・

2016年11月26日土曜日

ハンドグリップ

空手筋トレ:汗をかかない程度にトレーニング
①握力:ハンドグリップ&卵型ハンドクリップ
②騎馬立ち&後屈立ち:両足にチューブ3重巻で腰を回転
③突き&受け:アレーを持ってゆっくり 

薬が効いてよく眠れるようになった (-_-)zzz

2016年11月25日金曜日

気管支炎

咳がなかなか止まらないので病院に行ったところ「気管支炎」と診断され、8種類も薬をもらった。もっと早くに行けばよかった。通いのレッスンは無理なので、今月はネットと自主練だけ・・

2016年11月24日木曜日

11月に雪が降るのは54年ぶりとのこと。出かけるのはやめてレッスンを受けることにした。

スペイン語:会話→テキスト
①コロンビアで日本人殺害事件
②物語:リーディング、単語チェック

2016年11月23日水曜日

牛豚

ランチはチーズ牛丼&豚汁。祭日でタリーズは混んでた。でもなんとか座れてよかった・・

2016年11月22日火曜日

Perfect coffee

今日のレッスン:フィリピンでは「暑くても一年中ホットコーヒーを飲む。」と話していた。

Mathematicians are using their analytical skills to understand what makes the perfect cup of coffee. Coffee consists of over 1,800 chemical components. In the near future, coffee lovers might be able to adjust many of the variables (Breaking News).

1. How many chemical components are in coffee?
2. When might coffee lovers be able to make their perfect cup of coffee?

2016年11月21日月曜日

組手

①逆突き:後ろ足を前へ大きく一歩
②上段突き:膝のバネを突きへ
③斜め刻み突き:腰の回転力を突きへ 

咳による背中の凝りがスッキリした (^ ^)

2016年11月19日土曜日

まだ

まだ咳が止まらないので今日の授業はお休み。力を抜いて空手をすることに。そういえば今朝の夢でも形の練習をしてたっけ・・

2016年11月18日金曜日

準備

ヴィドフランスで明日の授業の準備。お店の中は暑かったのでアイスコーヒーにした。

2016年11月17日木曜日

トランプ大統領

スペイン語:会話→問題
①トランプ次期大統領:移民問題、経済
②在日米軍撤退:反対?賛成?何故ですか?
③反意語、イディオムで作文 

来週は出かける予定なので今月のスペイン語クラスは今日だけ・・

2016年11月15日火曜日

横蹴り

今朝もう1報依頼が入った。先週から進めている報告書も同時に進行中・・

筋トレ:
①椅子に捕まって横蹴りしたままストップ
②バランスディスクに乗って低い横蹴りでストップ

2016年11月14日月曜日

足筋トレ

筋トレ:左肩がちょっと痛いので主に足の筋トレ
①チューブ4重巻、各50回:前蹴り→横蹴り→後ろ蹴り
②前蹴り分解、各10秒×2回:引き上げ→蹴り
③踵上下→つま先上下

2016年11月13日日曜日

斜めの攻防

空手:
①刻み突き&ワンツー:斜めからの攻撃
②受けて上段突き:斜めからの攻防 

練習の途中で咳が止まらなかった (+_+) 体が温まると出るので休憩しながら力を抜いて練習した。

2016年11月12日土曜日

厚手

しゃぶしゃぶを食べてからタリーズへ。それから厚手のロングスカートを買った。

2016年11月11日金曜日

カフェ&ティー

ランチは薬味蕎麦。それからデニーズでカフェラテとハイビスカスティー🌺にした。

2016年11月10日木曜日

休講

スペイン語:今朝、先生の都合で「今日はお休みにして下さい」との連絡が。カフェモカ飲んでゆっくりすることにした・・

2016年11月9日水曜日

空手筋トレ

①チューブ:前屈立ち→騎馬立ち→蹴り
②アレー:突き→受け
③クールダウン:フラダンスの動きで 

前回と同じシリーズの報告書が来た。提出は年末なのでよかった。

2016年11月8日火曜日

立ち方

空手:
①前屈立ち:関節の締め
②騎馬立ち:足外側平行
③後屈立ち:軸の位置 

夜中は咳が止まらなくて寝不足 (-.-) でも練習後はスッキリした。

2016年11月7日月曜日

老化

今日のレッスン:Aging (Breaking News)
1. Why do we think it is so important to stay young?
2. What are the benefits of aging?
3. Do you eat enough green vegetables?

2016年11月6日日曜日

椅子&テーブル

空手:バレエの動きでストレッチ。バーの代わりに椅子とテーブルを利用した。
①膝のバネを拳へ
②力の強弱
③筋トレ:腹→足→腕

2016年11月5日土曜日

ほぐす

出掛けず小説&映画。風邪で背中が張るのでウェーブリング、ストレッチボール、テニスボールの上に寝てほぐした。

2016年11月4日金曜日

ゆっくり

空手:力を抜いて練習した
①移動:筋トレを兼ねて低くゆっくり
②中段突き:拳と肘はまっすぐ伸ばす (床に対して常に平行)
 
ランチ前に一報提出してから引き続き小説。昨日喉の奥に直接光線を当てた。午後にははだいぶ治まってた。

2016年11月3日木曜日

Où es-tu?

昨日から喉が痛いので家に居ることにした。今回は葛根湯が効かなかった。Marc Levyの「Où es-tu?」を読んでいるところ・・

2016年11月2日水曜日

張りと締め

空手:ベリーダンスの動きで体操
①移動:足の張りと締め (移動中は0⇔決めは10)
②腰の回転大きく
③形から技をピックアップして実践

2016年11月1日火曜日

ブリジット・ジョーンズ

今日は「ブリジット・ジョーンズの日記」。1&2作目を見たので懐かしくなる場面があった・・お腹が空いたのでランチは鉄板焼き。

2016年10月31日月曜日

ツボ

ツボ押しクラス:目の周りと頭をじっくり時間を掛けてマッサージ&プッシュ。終了後は視野が明るくなった・・

2016年10月30日日曜日

メキシカン丼

空手:基本→組手→形
①腕の軌道
②膝の伸縮のタイミング
③筋トレ (チューブ、ボール)

夕飯はメキシカン風の豚丼:クミン、ガムサラ、玉ねぎ、チーズ、ひき肉、ごはん

2016年10月29日土曜日

旅行

フランス語:会話→リーディング
①グループ対抗:旅行に関する単語当てクイズ
②個人旅行と団体旅行の違いは?どちらが好きですか?

ランチはカルボナーラ&ツナサラダ

2016年10月28日金曜日

映画

「君の名は」を見に行った。それから上島珈琲でミルク珈琲。

2016年10月27日木曜日

イディオム

スペイン語:会話→文法
①間接話法
②イディオム (作文)

来週:お休み

2016年10月26日水曜日

珍料理

フランス語:
①食べ物に関する諺
②珍しい料理 (カンガルー、クロコダイル、ユーカリチキン)
③嫌いな食べ物はありますか?

チーズたっぷりのピザパンを食べてからベローチェでアイスカフェラテ。

2016年10月25日火曜日

半年ぶり

バレエ:ベーシック&振り付け。半年ぶりの練習で疲れた・・
デリフランスでランチしてからスタバへ。

2016年10月24日月曜日

形から組手

空手:
①腰の回転、引手、上げ突き
②形からピックアップして組手
③ストレッチポールで足の筋トレ

2016年10月23日日曜日

ウクレレ

ランチしてから初めてのウクレレコンサート。また聴きたい (^_^)♪終了後はデリフランスに行った。
ポルトガル料理

2016年10月22日土曜日

バニラマカダミア

フランス語:会話→リーディング→シャンソン
①Citroënについて
②一人旅をしたことはありますか?

スペイン語:バニラマカダミアコーヒーを飲みながら会話。いい香り・・
①生まれ故郷
②代替エネルギー

2016年10月21日金曜日

しゃぶしゃぶ

しゃぶしゃぶを食べてから椅子を見に行った。それからタリーズで抹茶ラテ。

2016年10月20日木曜日

オリンピック予算

スペイン語:会話→文法
①オリンピック:予算大幅に超過
②穴埋め "porque" o "a causa de"

宿題:間接話法

2016年10月19日水曜日

腹筋

バーワークス→フラダンス→スタバ。最初のクラスのバーとボールを使った腹筋がきつかった ^_^;

2016年10月18日火曜日

Sweet potato

The scientists developed a way to grow sweet potatoes that have extra amounts of Vitamin A in them. However, many farmers did not think it was a good idea. They thought that their job was to increase yields, pest resistance and reduce poverty (Breaking News).

1. What did the scientists develop?
2. Who didn't think growing the new sweet potatoes was a good idea?
3. What did farmers want to reduce?

2016年10月16日日曜日

形練

空手:今朝夢の中でも形の練習をしてた(-_-)z
①基本形:6個
②前屈立ち:両膝を固定して腰の回転
③組手:「足のバネ」と「上体を前に」ぶつける感じ

2016年10月15日土曜日

カボチャ

カボチャスープ&ハムチーズサンドを食べてからフラダンス→ベリーダンス→スタバ。ゆずシトラス&ティーの試飲があった。

2016年10月13日木曜日

左右対称

空手:涼しくて練習しやすくなった
①前屈立ち:締めと張り
②運足:前⇔後ろ速く
③形:右側だけの場合は左側も練習(左右対称)

練習前は足をマッサージ、練習後は軽く叩いた。

セルフケア

スペイン語:会話→宿題→テキスト
①自分でケア:指圧、マッサージ
②作文:接続法過去完了 (si hubiera+過去分詞, habría+過去分詞)
③選択問題:スポーツ

2016年10月12日水曜日

ノーベル賞

フランス語:ミルクティーを飲みながら参加
①好きなノーベル賞受賞者は?なぜ?
②次は誰がノーベル賞を受賞すべきですか?
③ノーベル賞6部門以外に必要な部門は?

ランチは生ハムバゲット&バナナケーキ

2016年10月11日火曜日

Chores by girls

Girls do whopping hours of chores: UNICEF stated that "Girls sacrifice important opportunities to learn, grow and just enjoy their childhood. This unequal distribution of labour among children also perpetuates gender stereotypes and the double burden on women." (Breaking News)

1. What do girls sacrifice enjoying to do their chores?
2. What does the inequality perpetuate?

2016年10月9日日曜日

違うメニュー

空手:人数が少なかったのでいつもと違うメニュー
①チューブを使って「突き→受け→前屈立ち」
②足のツボ押し:くるぶしと踵を利用
③形:腰の切り換え (逆突き、追い突き)
イタリアンでランチ

2016年10月8日土曜日

結婚観

フランス語:会話→文法→シャンソン
①結婚観
②接続法 (possible que)、直説法 (probable que)

シャンソン後はシーザーサラダ&ハンバーグ

2016年10月7日金曜日

イタリアン

カプリチョーザでビュッフェランチ。それからスタバでドリップコーヒーにした。

2016年10月6日木曜日

ノーベル賞

スペイン語:会話→リーディング→質問
①ノーベル賞:酵母
②コロンビアの黄金博物館(テキスト)

宿題:物語を書く(接続法と②の単語を利用)

2016年10月5日水曜日

迷信

フランス語:③は難しかった・・
①迷信(フランスvs日本)
②言い伝え、習慣
③ネット社会ならではの新しい迷信はありますか?
ガレット&カフェ

2016年10月4日火曜日

控えめ

空手:左股関節が少し痛かったので蹴りと組手は控えめ。寒暖差が激しいせいか、ふしぶしが痛くなるな・・
①腰と引手をしっかり引いて突き
②蹴りは低く
③筋トレ:昨日のメニュー②③

2016年10月3日月曜日

筋トレクラス

①肘をついて腕立て(腕と背中の筋トレ)
②仰向けになって腰と踵をアップ(足にボール挟んで膝を立てる)
③座って両肘を後ろについて足を上下(足にボール挟んで膝は伸ばす)

特に①はきつかった・・

2016年10月2日日曜日

マイルーム

空手:今日は自分の部屋に鏡とヨガマットを持ってきて練習した。
①基本:腰の回転(猫足、その場立ち)
②形:技の止め→スピード&決め
③筋トレ:ボールに座って腹筋

2016年10月1日土曜日

久しぶり

Belly: 1ヶ月ぶりの練習。シャンソンの練習で秋はあまり出れないな・・

2016年9月30日金曜日

右踵

空手:右踵が突っ張るので組手は控えめ
①肘受け→肘打ち→下段打ち
②形:技と技の間隔をあけて「腰の切り返し」と「腰の回転」を確認
③組手:腰を高くして練習

2016年9月29日木曜日

期限長め

報告書の依頼が来たので早速開始。3報だけど納期は10月末なのでよかった・・

2016年9月28日水曜日

2グループ

Hula: 振り付けは最後まで終わったので繰り返し練習。ラストは2グループに分かれて踊った。ちょっと緊張(#^^)

2016年9月27日火曜日

締め

空手:
①突きの時、肘の締め
②腰の回転、関節の締め(逆突き)
③肘をマットにつけて腕と背中の筋トレ

2016年9月26日月曜日

スッキリ

英会話:コーンスープを飲みながらレッスン
①ディクテーション
②ペアで会話練習
③質問⇔返答(テキスト)

肩や背中が凝ってたけどコンテンポラリーダンス&筋トレでスッキリ(^_^)

2016年9月25日日曜日

ランチ会

パン(レーズン、トマト、チョコレートetc.)とドリンクはビュッフェ形式。

2016年9月24日土曜日

ガレットデロワ

フランス語:ランチしてからシャンソン「Sous le ciel de Paris」の練習開始。
①ガレットデロワ
②PACS
③なぜ独身の人が増えているのでしょうか?
Galette des rois

2016年9月23日金曜日

同時に決め

空手:
①引手・腰の回転・決めを同時に意識
②力まず決め
③ストレッチボールの上に寝てストレッチ 

先日葛根湯を飲んだ後、喉の痛みはなくなったけどちょっと体がだるい。今日は指圧をしっかり。

2016年9月22日木曜日

武器

今日のレッスン:会話→質問→反意語

#1 ¿Por qué muchos quieren portar armas de fuego en Estados Unidos?
なぜ米国では多くの人が銃を所有するのでしょうか?

#2 ¿Por qué muchos dicen que se debe regular fabricación de las armas?
多くの人が武器の製造を規制すべきと言うのでしょうか?

5月から「武器」について。次回は5ヶ月ぶりに新しいテーマ。

2016年9月21日水曜日

バーワークス

①バレエの動きでストレッチ
②ボールを片足に挟んで筋トレ
③バーに足を乗せてストレッチ

2016年9月20日火曜日

学校

今日のレッスン:School
1. How important is school?
2. What are the three most important subjects to study at school?
3. How difficult is it to be a teacher in a school?

今朝少し喉が痛かったので葛根湯を飲んだら、レッスン後には痛みがほとんどなくなっていた。

2016年9月19日月曜日

エッグベネディクト

2016年9月18日日曜日

移動分解

空手:
①基本:決めの確認
②移動:足のみ→足+引手→足+引手+突き
③形:腰の回転 

ラストは足を叩いてほぐした。

2016年9月17日土曜日

家族

フランス語:会話→文法
①核家族、再婚、片親
②作文 

イタリアンでカルボナーラ&アイスカフェオレ 

スペイン語:会話→リーディング
①BBQ(魚、肉、野菜)
②「tú」「vos」の歴史

2016年9月16日金曜日

引手

空手:湿度は高いけど涼しくて練習しやすくなった。
①引手のみ→引手&突き
②蹴りと突きの軌道
③バランスディスクに座ってボールを足に挟み筋トレ 

スタバが混んでたのでタリーズで抹茶ラテ。

2016年9月15日木曜日

AUX BACCHANALES

午前は新規の打ち合わせに出た。期間は1年間。
オーバカナル:しらすのキッシュ&カフェ

2016年9月14日水曜日

飲み会

フランス語:涼しいけどアイスカフェオレ
①上司や同僚との飲み会があると仕事が円滑に進みますか?
②これまでにどんな小説を読みましたか?

ランチはCroque monsieurとGâteau aux bananes

2016年9月13日火曜日

イルカ

今日のレッスン:Dolphins
1. What do you think of swimming with dolphins?
2. Do we have the right to use dolphins as a tourist activity?
3. Do you think the dolphins like swimming with humans?

2016年9月12日月曜日

パーティー

英会話:
①パーティー:仕事について会話(2名→4名)
②単語の穴埋め(テキスト)
③返答を読んで質問内容を穴埋め(テキスト)

2016年9月11日日曜日

朝練

空手:
①基本:斜め突き→逆突き
②組手:足だけ→手足
③形:腰の切り返し(180度)

2016年9月10日土曜日

ポークコンフィ

フランス語:後期第一回目
①子供の躾:フランスvs日本
②子供のマナー:食事、挨拶
③体罰:今昔 


ランチしてからカフェドクリエでロイヤルミルクティー。

2016年9月9日金曜日

3回

ランチはレモンカルボナーラにした。今週は3度目のスタバ。

2016年9月8日木曜日

再帰動詞

スペイン語:会話→語彙→文法
①温暖化の原因
②語彙を用いて作文

③再帰動詞 
El criminal se mató de un tiro en la cabeza.
Yo me armé con una pistola.
Nosotros nos defendemos de los asesinos.
Al ver al maleante, los esposos se escondieron detrás de un automóvil. 

来週:お休み

2016年9月7日水曜日

BarreWRX

フランス語はお休みして初めてバーワークスに出た。バーやボールを使用してバレエのポーズでエクササイズ。

2016年9月6日火曜日

学校

今日のレッスン:何故学校に行くのでしょうか?
Just 45 per cent of Americans who took part in the poll said the main goal of school was to prepare students to pass exams. Around a quarter of people said the main purpose was to get kids ready to join the workforce. Just over 26 per cent of people believed the biggest reason for school was to teach children about citizenship.

1. What did 45 per cent of people say was the main purpose of school?
2. How many people thought school was to get kids ready to work?
3. What did 26% of children think school was for?

2016年9月5日月曜日

許可

英会話:スタバのコーヒーを持って参加

①隣の人に質問
②ダイアログ:許可を求める(ペアで練習)
③発表:2~3人

2016年9月4日日曜日

技の決め

空手:0⇔10、技の決めを意識した。

①基本:立ち方、蹴りの軌道
②移動:分解、足の伸縮
③形:全体→分解 

デニーズでローストビーフ丼。

2016年9月3日土曜日

サラダバゲット

フラダンス→ベリーダンス→コメダ。サラダバゲットとアイスカフェオレにした。

2016年9月2日金曜日

イタリアン

空手→カプリチョーザ→スタバ。ビュッフェランチで夕方になってもお腹いっぱい・・

2016年9月1日木曜日

作文

スペイン語:
①台風被害②語彙③作文

1. Estamos contentos con este desenvolvimiento de la economia. 私たちはこの経済成長に満足しています。
2. No es menester beber alcohol. お酒を飲む必要はありません。
3. Es menester que ella beba agua. 水を飲まなくてはなりません(接続法)。

あちこち痛いのは治ってた・・

2016年8月31日水曜日

ブルキニ

フランス語:
①ブルキニ:賛成?反対?
②宗教による混乱
③入れ墨:日本と海外の違い 

ランチはナス&トマトパスタ

2016年8月30日火曜日

痛い

空手:昨日の筋トレで筋肉痛。左股関節も少し痛い・・

①ウォーミングアップ:足を指圧&マッサージ
②引き手:脇を擦る
③逆突き:足の伸縮を突きへ伝える 

最後の組手で少し左腰を痛めた。早速、光線治療を開始。

2016年8月29日月曜日

句動詞

英会話:
①句動詞ゲーム:チーム対抗
②句動詞を使って作文
③ロールプレイ:BBQ、キャンプ(2名→4名)

回転

サルサ:今日から新しい振り付け。速い曲でいっぱい回転もするので目が回る(@ @)

2016年8月28日日曜日

朝練

空手:
①ウォーミングアップ:マッサージ→ストレッチ→ベリーダンス
②基本→組手→形
③筋トレ:ボールとチューブ使用

2016年8月27日土曜日

料理

スペイン語:ランチの後に参加
①何料理が好きですか?
②スカイプレッスン
③レシピの説明

早めランチ

ジャガイモはミルフィーユ
サーモン&ナス
桃のコンポート

2016年8月26日金曜日

止め

空手:動画を確認して練習

①決め:突き・受け・腰を止める
②引き手:強くしっかり
③腹筋:ボールを使用

2016年8月25日木曜日

治安

今日のレッスン:会話→リーディング→ボキャブラリー

¿Tiene miedo de caminar por las calles durante las horas de la noche en Japón?
日本で夜遅い時間に外を歩くのは怖いですか?

2016年8月24日水曜日

言語による変化

フランス語カフェ:久しぶりのカフェ。今日は少人数だった。
質問:フランス語を話す時、日本語と比べて言動や性格が変わることがありますか?

ランチはポークソテー。お店も空いていてゆっくりできた。

2016年8月23日火曜日

2社

1報依頼が入り早速開始。さらに新規の問い合わせもあり、打ち合わせをする予定。お盆明けしたし、オリンピックも終わったので少し忙しくなるかな・・

2016年8月22日月曜日

気候変動

今日のレッスン:Climate change
1. How alarming do you think climate change is?
2. What is your country doing about climate change?
3. How can we reduce our use of fossil fuels?

2016年8月21日日曜日

拳の決め

空手:練習した日は特に痛いところがなくても光線を照射

①手の握り(親指)
②拳の決め、下段払いも止める
③上受けの軌道 

動きを確認するとき鏡と動画では違うな・・

2016年8月20日土曜日

サンマ

フラダンス&ベリーダンス。サンマ&チーズのサンドイッチを持って行った。

2016年8月19日金曜日

引き手

空手:動画で確認
①引き手:速くしっかり引く
②組手:上体を前へ速く移動

2016年8月18日木曜日

ズンバ

久しぶりにズンバに出た。ハードでいっぱい汗をかいたけど面白かった♪

2016年8月17日水曜日

バル

色々タパス
パエリア

2016年8月16日火曜日

オンラインゲーム

今日のレッスン:オンラインゲームをする子供は数学や科学が得意
Maybe kids playing online video games is not such a bad thing after all. It is possible that a number of skills associated with online gaming correlate positively with general knowledge and skills tests in maths, reading, and science.

1. What does the article say might not be a bad thing after all?
2. How do online gaming skills correlate with general knowledge and tests?

2016年8月15日月曜日

動画

空手:動画を撮って動きを確認した。

①基本:上受け→外受け→下段払い→内受け
②形:内受け→上段突き→逆突き
③組手:逆突き→刻み突き

2016年8月14日日曜日

ユスラ・マルディニ

Yusra Mardini est Syrienne. Elle a été sélectionnée pour faire partie de l'équipe des réfugiés aux Jeux Olympiques Rio du 100m papillon.

ユスラ・マルディニ(シリア人):リオデジャネイロオリンピック難民選手団の一員。競泳バタフライ100mに出場。

Yusra Mardini embarquait sur un canot avec sa sœur et d'autres réfugiés pour rejoindre la Grèce. Mais son embarcation est tombée en panne. Elle a tiré le bateau pendant près de 3 heure pour regagner le rivage.

ユスラは姉と他の難民とともにギリシャに向かっていたがボート故障。ユスラは約3時間ボートを引っ張り岸までたどり着いた。

2016年8月13日土曜日

ベリーでアップ

空手:
①ウォーミングアップ:ベリーダンス(腰回り)、ボールストレッチ(背中)
②基本:引き手をしっかり、腰を水平に
③形:0⇔10(力の強弱)

2016年8月12日金曜日

エビチリ

ランチはエビチリセット。お土産を買ってからサンマルクカフェに行った。

2016年8月11日木曜日

しばらく

お弁当を用意してサルサとベリーダンスに出た。しばらくお盆でレッスンはお休み・・

2016年8月10日水曜日

頭固定

空手:
①ウォーミングアップ:ストレッチポール使用
②基本:頭を固定して腰を回転
③形:腰の切り返しを意識

2016年8月9日火曜日

1日1時間の運動

今日のレッスン:New research shows that office workers who sit down a lot must exercise for one hour a day. Doctors have been telling us that sitting down all day will shorten our life. Researchers now say that sitting all day is as dangerous to our health as smoking or being overweight (Breaking News English).

1. What will people increase their chances of if they exercise more?
2. Who has been telling us for a long time that sitting down all day is bad?
3. What is sitting down all day as bad as, besides smoking?

2016年8月8日月曜日

カフェ&サルサ

ヴィドフランスでカツサンド&サラダ。それからサルサに出た。振り付けの中にはバレエの動きも。

2016年8月7日日曜日

ディナー

イベリコ豚のバルサミコソース 
フルーツタルト
前菜、魚、スープも付いておなかいっぱい。

234

空手:気温は高いけど風があって練習しやすかった。

①基本:二挙動→三挙動→四挙動(突きや受け色々)
②形:全体→分解(3つ)
③組手:基本→約束→自由

2016年8月6日土曜日

振り付け

フラダンス→ベリーダンス→ファミレス。振り付け覚えるのは大変・・

2016年8月5日金曜日

猛暑

今日は猛暑(-.-ι)しゃぶしゃぶランチしてから、しばらくスタバで涼んだ。

2016年8月4日木曜日

夏休み

今日のレッスン:会話→リーディング
Aunque muchos Salvadoreños viajan en Guatemala, Guatemaltecos trabajan sin vacaciones en agosto.

8月は多くのエルサルバドル人がグアテマラに訪れていますが、グアテマラ人は休暇は取らずに仕事をしています。

8月に夏休みを取るとは限らないんだな・・

宿題:ボキャブラリー(武器)

2016年8月3日水曜日

サプリメント

今日のレッスン:Dietary supplements could be bad for you(サプリメントは体に悪い)
Millions of people around the world take dietary supplements in the belief that they will boost their health. A new report from CR found serious health risks from supplements that included vitamins, probiotics, and weight loss pills. CR said the biggest problem with supplements is that they are largely unregulated (Breaking News English). 

1. What do people think dietary supplements will do to their health?
2. What did CR find?
3. What does the article say is the biggest problem with supplements?

2016年8月2日火曜日

形から組手

空手:
①基本:内受け&下段払い、諸手受け(形からピックアップ)
②形:分解→組手に応用 

ゲリラ豪雨がすごかった!雨上がり後も暑いまま・・

2016年8月1日月曜日

連想ゲーム

英会話:
①連想ゲーム:質問→解答
②ディクテーション:リスニング&書き取り
③対話:自己紹介→仕事→世間話(パーティー形式)

2016年7月31日日曜日

形から基本

空手:形の一挙動を何回か繰り返して基本の練習。

今日も腰が少し張るのでしっかり指圧。昨日の筋トレがきいたかな・・

2016年7月30日土曜日

前期終了

フランス語→中華ランチ→ドトールでアイスカフェオレ。ベリーダンスはお休みして、一日おしゃべり(^ ^)

2016年7月29日金曜日

腰の切り返し

空手:
①基本:腰の切り返し(動きを分解して確認)
②組手:歩幅を変えて運足の確認
③形:180度の回転

2016年7月28日木曜日

ハム&チーズ

デリフランスでランチ

2016年7月27日水曜日

ジャズダンス

初めてのジャズダンス!振り付けは今日が最終日とのことで難しかった^_^;

2016年7月26日火曜日

体当り

空手:体を前にぶつけるようにして突き
①基本:腰をまっすぐ
②組手:体の移動
③形:力の強弱(0⇔10)

2016年7月25日月曜日

ジェスチャー

英会話:スムージーを飲みながら参加。
①ジェスチャーゲーム:グループで対戦
②レストランのオーダー:ロールプレイ→グループ別に発表

2016年7月24日日曜日

引き上げ

空手:腰が張るのでマッサージと指圧をした。
①基本:腰の引き上げ
②移動&組手:半月立ちで速く
③形:力の強弱 

昨日のレッスンで疲れて午後は昼寝(-_-)z

2016年7月23日土曜日

いっぱい

フラダンス→ベリーダンス→スペイン語。練習着や辞書で荷物がいっぱい^_^;

スペイン語サロン:
①年金制度 (el sistema de pensión)
②異常気象 (la clima extraordinario)
③天候の変化による現象 (el fenómeno del cambio climático)

2016年7月22日金曜日

イタリアン

食後はスタバとカラオケに行った。
パスタはペペロンチーノ

2016年7月21日木曜日

ポケモンGO

スペイン語:会話→語彙→質問
①ポケモンGO
Pokémon GO es muy popular, pero es peligroso a causa de un accidente por el descuido etc.
ポケモンGOはすごく人気。でも不注意で事故を起こすなど危険です。

②天皇生前退位

2016年7月20日水曜日

生前退位

フランス語カフェ:
①天皇生前退位 (l'abdication de l'empereur)
②憲法改正 (la révision de la Constitution )
③生産性 (la productivité) 

ランチは鶏肉のポワレ。色々おしゃべりした(^ ^)

2016年7月19日火曜日

午後錬

空手:昼前に一報提出して午後に練習した。
①基本:関節の締めと回転
②半月立と前屈立:運足を速く
③組手:斜めからの攻撃

2016年7月18日月曜日

ガレット

ランチは生ハムのガレット

2016年7月17日日曜日

空手:
①基本:的を正確に狙う
②コンビネーション:ワンツー、逆突き→逆突き、斜めから刻み突き
お腹いっぱい
③組手:突きをよけて、すぐ逆突きで返す
イタリアンでランチセット

2016年7月16日土曜日

SNS

フランス語:会話→リーディング→ゲーム
①ニースのテロ事件
②SNS 

ドトールでランチしてからベリーに出た。

2016年7月15日金曜日

締め&回転

空手:関節の締めと回転を意識した。昨日は久しぶりにゲリラ豪雨。今日は涼しくて練習しやすかった。

2016年7月14日木曜日

武器規制

スペイン語:会話→リーディング→内容確認

①都知事選挙 (Las elecciones a gobernador de Tokio)
②武器の規制 (テキスト)

Si el control de las armas fuera posible, se reducirían notablemente las actividades de la mafia, del narcotráfico y de los grupos guerrilleros.

もし武器の規制が可能ならば、マフィア、麻薬取引およびゲリラの活動を顕著に縮小することができるでしょう(接続法過去)。

次回:質問

2016年7月13日水曜日

回復

フランス語カフェ:行くまでは眠かったけどカフェで目が覚めた・・
①ネットのメリット、デメリット (les avantages et les inconvénients de l'internet)
②銃の使用 (l'utilisation du pistolet)
③刺青 (le tatouage)

昨日は腰に光線治療、指圧、湿布をしたから今日はほとんど治ってた(^ ^)

2016年7月12日火曜日

腰骨

空手:昨日から右腰が痛いので筋トレは休み。まだサルサやきつい筋トレに慣れてないせいかな・・

① 基本:腰骨を立てて前屈立ち
② 組手:腰骨を立ててコンビネーション

2016年7月11日月曜日

キッチン

英会話:質問→語彙→説明
① 隣の人に質問
② キッチンに関する語彙(名詞、動詞)
③ レシピの説明

2016年7月10日日曜日

強弱

空手:力の強弱を気を付けた。

① 組手:膝のバネで前へ
② 形:内受けの初動を速く 

ナス、ピーマン、玉ねぎ、きゅうりのドライカレーを作った。

2016年7月9日土曜日

フラ&ベリー

今日はフラ&ベリー。フラは毎週は出れないので振り付けがちょっと大変。でも楽しかった (^ ^)

2016年7月8日金曜日

昼前練

空手:基本→組手→形
① 斜め突き→鉄槌→裏拳
② 猫立ち→半月立ち→騎馬立ち 

クールダウンは力を抜いて中段突き。ランチはしゃぶしゃぶ。

2016年7月7日木曜日

セルフィー

スペイン語:
① 会話:セルフィーによる事故 (accidente en La Barra Fotos)
② リーディング:家庭内の拳銃発砲 (el arma de fuego se usa contra la familia)
③ 語彙:hostil (敵意のある), imperioso (横柄な、高圧的な)

2016年7月6日水曜日

一休み

昨日報告書を提出したのでちょっとゆっくり。ヴィドフランスとスタバに行った。

2016年7月5日火曜日

斜め

空手:斜めの攻防を練習した。
① 斜め中段突(前屈立)
② 組手:斜めからの攻撃
③ 形:引き手のスピード

2016年7月4日月曜日

True or False

英会話:
① True or False Story:どれが嘘の話か?
② 子供の頃の思い出:フレーズを使ってグループ別に練習

2016年7月3日日曜日

お休み

昨日いっぱい動いたし、明後日が納期なので空手はお休み・・

2016年7月2日土曜日

3クラス

【フランス語】会話→リーディング→文法(ネットの良い点、悪い点)

【ベリーダンス】振り付けは短め。覚えやすかった。

【中国体操】初めての経験で思ってたよりハード。夕方だけど疲れたので昼寝 (-_-)z

2016年7月1日金曜日

筋トレ

空手:最近、筋トレのおかげか練習しても節々が痛くならないな・・

① 組手:背中を前へ速く押し出す
② 形:分解→組手に応用

2016年6月30日木曜日

偶然

健康診断してからスタバで宿題。昨日はレストランで、今日は診断場所で知り合いに偶然会った。びっくり・・

2016年6月29日水曜日

過剰包装

フランス語カフェ:今日はアイスカプチーノで参加。

① BREXIT
② ブラックユーモア、日本のお笑い
③ 質問:日本はゴミ分別をしてエコなのに、何故店では過剰包装をするのですか?

2016年6月28日火曜日

マイペース

昨日は3レッスン受けたので疲れた・・今日は出掛けずマイペースに仕事。

2016年6月27日月曜日

復習&発表

英会話:
① ジェスチャー、体の部位(復習)
② ペアで会話の練習(テキスト)
③ チーム別に発表

2016年6月26日日曜日

肉3種

空手:
① 基本:立ち方
② 移動:運足の速度
③ 形:全体→分解→応用
④ 組手:コンビネーション、約束
鴨、牛タン、猪リゾットを頼んだ。

2016年6月25日土曜日

EU離脱

フランス語:会話→リスニング→リーディング
① イギリスEU離脱
② ネット中毒(中毒のサイン、中毒にならない方法)

ランチはコールスロー&カルボナーラ。

スペイン語サロン:
① 南米の収入、治安、年金等のランキング(記事)
② 教育

2016年6月24日金曜日

組手に応用

空手:形分解から組手に応用した。

① 半月立:ゆっくり→速く
② 回転:180度で左右
③ 組手:半月立を応用して運足

2016年6月23日木曜日

ピンク

Hula: 振り付けは違うけど、習ったことのある曲だった。練習着は上下ピンク。

筋トレ:ストレッチポールとボールで筋トレ。明日も筋肉痛になりそう・・

2016年6月22日水曜日

体捌き

空手:体捌きの練習をした。

① 基本:関節の柔軟性を利用
② 組手:運足のみ→手足
③ 体捌き:斜め、後ろ、横(形から応用)

今日も筋肉痛・・ストレッチポールでほぐした。

2016年6月21日火曜日

筋肉痛

昨日は筋トレのクラスも出たので足やお腹が筋肉痛。ボールやチューブを使ったきついトレーニングだった・・

2016年6月20日月曜日

Salsa

今日は初めてのサルサ!ステップは何度もリピート。踊りやすかった。クールダウンもダンススタイルで面白かった (^ ^ ♪

2016年6月19日日曜日

レストラン

今日のレッスン:Restaurant

1. What is your favourite restaurant?
2. What do you like most about eating in restaurants?
3. What do you think of Italian food?
Breaking News

2016年6月18日土曜日

♪♪

Hula: 課題曲は好きな曲♪ 踊るのが楽しみ。

Belly: 今日から新曲♪ 可愛らしい振り付け。

2016年6月17日金曜日

歩幅小

空手:左膝が少し痛かったので歩幅は狭くした。

① 基本:上段受→外受→下段払→内受
② 組手:形から応用
③ 形:運足の速度、回転の速度

ランチはイタリアンビュッフェでお腹がいっぱい・・

2016年6月16日木曜日

スペイン語:
① 会話:ウイルスメールによる感染/las infecciónes de virus de e-mail

② 質問:
¿Ha usado alguna vez un arma de fuego?/銃を使用したことはありますか?
→Lo he prácticado en Saipán hace mucho tiempo./だいぶ前、サイパンで練習したことがあります。

¿Ha matado algún animal en una cacería?/狩猟をしたことがありますか? 

③ リーディング:銃の規制/el control de las armas de fuego

2016年6月15日水曜日

新規

新規の依頼が2件入った。1件の納期は長めだけど、どちらもボリュームがあるので今日のレッスンはお休み。

2016年6月14日火曜日

軽め

空手:週末はいっぱい動いたので今日は軽め。

① 基本:関節の調節
② 筋トレ:チューブとアレーで小さい動き
③ 組手:肩を出さないで足で調整

2016年6月13日月曜日

グループ

英会話:会話→質問→発音→リスニング→会話練習(ペア)

ここ数年はネットのプライベートレッスンのみ。今日は久しぶりにグループレッスンを受けた。何年ぶりだろう・・あっという間に時間が経っていた (^ ^)

2016年6月12日日曜日

スピード

空手:速く動くことに集中
① 基本:拳の位置
② 移動:運足のスピード
③ 形:全体→分解
④ 組手:形から応用、反応速く。
イタリアンでランチ

2016年6月11日土曜日

ランチ×2

ランチしてからフラ&ベリーに出た。レッスン後はすごくお腹が空いたのでカフェでまたランチ。
サラダ&バゲット

2016年6月10日金曜日

肘の角度

空手:基本→組手→形
① 肘の曲げ具合:突き、受け
② 突き時の力の加減:0⇔10
③ 猫足立:腰を落とす

ラストは足を軽く叩いてほぐした。

2016年6月9日木曜日

政治資金問題

スペイン語:
① 会話:政治資金問題/el problema de la financiación política
② リーディング:武器
③ 語彙:
imprescindible・・・必要不可欠な
supervivencia・・・残存
pacifista・・・平和主義の

2016年6月8日水曜日

ナスパスタ

フランス語カフェ:アイスカフェラテを飲みながら色々会話。
① 給付金
② 医療システム
③ 労働時間

ランチはナス&トマトのパスタ。

2016年6月7日火曜日

形をじっくり

空手:足の送りに気を付けた。
① 半月立:ゆっくり→速く
② 外受→逆突→追突
③ 得意形:分解→組手

2016年6月5日日曜日

回転

空手:
Ø 基本:腰と股関節の回転
Ø 組手:腰の切り替えし
Ø 形:運足のスピード
Ø 筋トレ:チューブ&アレー

午後は眠くてちょっと昼寝 (-_-)zz

2016年6月4日土曜日

坦々麺

フランス語:会話→リーディング→ロールプレイ
① パリ大洪水
② 北海道置き去り
③ 食事中にSNS(テキスト)

ランチは坦々麺セット。ボリュームがすごくて食べ切れなかった・・

2016年6月3日金曜日

ナスミート

空手:前後の体操では指圧も。
① 基本:腰の切り替えし
② 組手:一歩を大きく
③ 形:細かく分解

ランチはナスミートパスタのセット。

2016年6月2日木曜日

児童労働

スペイン語:会話→リーディング→リスニング

El trabajo infantil:
El trabajo infantil se considera una violación de los derechos fundamentales de los niños. Daña su salud y menoscaba su educación.

児童労働による健康被害、教育機会の妨げなど、子供の基本的人権侵害が危惧される

2016年6月1日水曜日

新しい形

空手:演武が終わったので今日から新しい形を練習した。ラストは軽くマッサージ。
① 基本:膝の伸縮、引き手
② 組手:歩幅
③ 形:全体→分解

2016年5月31日火曜日

ラストのポイント

フランス語(ネット):今日はラストのポイント。新しいポイントの購入どうしようかな・・

石油:リーディング→内容チェック→質問

① 石油はどのように生産されていますか?
② 石油どのように利用されていますか?
③ 消費者にガソリンはどのように供給されていますか?

2016年5月29日日曜日

審査

空手:今日は昇級・昇段審査の日。体操→基本→審査→演武→食事会。全部で6時間くらいかかった・・

審査:基本→移動→形→ 組手(試合形式)

演武:2種類

2016年5月28日土曜日

仏伊西

フランス語:会話→文法
① 風刺画
② 動詞の名詞化、受身(テキスト)

イタリアンでハンバーグランチにした。

スペイン語サロン:
① エコノミークラス症候群(記事)
② 動物(選んで説明)

2016年5月26日木曜日

5週

スペイン語(ネット):会話→語彙→リーディング
① マイクロプラスチックがイワシから検出
② 武器(テキスト)

スペイン語(講座):高齢者の活躍
① 会話
② リーディング
③ リスニング

来月は木曜が第5まであるな・・

2016年5月25日水曜日

移民

フランス語カフェ:テーマは移民。1ヶ月ぶりに参加した。

① 移民と難民の違いは?
② 移民による問題点は?
③ 日本における状況は?
ランチはチキンのトマトソース

2016年5月24日火曜日

ステップ大

空手:ベリーダンスも取り入れてウォーミングアップ。

Ø 基本:手首の位置、アレー&チューブで突きと受け
Ø 組手:ステップを広く
Ø 形:全体→分解
Ø 整理体操:軽いマッサージも

2016年5月23日月曜日

今日はゆっくり

昨日は稽古時間が長かったので疲れた・・午後からゆっくり宿題をした。

2016年5月22日日曜日

審査前

空手:審査前の稽古をした。

Ø 基本:突きの時両脇を擦る
Ø 移動:踵を上げない
Ø 形:緩急を意識
Ø 組手:間合いの調整

ランチはベーコンサンドとアイスコーヒー。それから夏服を買った。

2016年5月21日土曜日

アイス

ランチはチキンサンド&アイスカフェオレ。買い物してからサンマルクカフェでイタリアンカプチーノ。今日も暑いからアイスが美味しいな・・

2016年5月20日金曜日

2グループ

空手:基本の後は2グループに分かれて稽古

Ø 基本:的の確認
Ø 移動:運足の速度
Ø 形:演武の練習、緩急
Ø 自由組手:足首の位置

2016年5月19日木曜日

どちらも

スペイン語(ネット):会話→質問
① 高齢化社会
② スポーツ(テキスト)
次回:語彙

スペイン語(講座):会話→リーディング→リスニング
① 医療事故
② ケチュア(テキスト)
③ エジプト機墜落

1日2回は忙しいけど、どちらも面白かった (^ ^)

2016年5月18日水曜日

ベリー体操

空手:練習前にベリーダンスの動きでウォーミングアップ

① 脇を締めて突き
② 突きの時、肘を伸ばし過ぎない
③ 形:一挙動をリピート

2016年5月17日火曜日

タンブラー割引

バレエに出てから上島珈琲店へ。タンブラーを持参したので50円引き。

2016年5月16日月曜日

ほぐし方

ベリーダンスで肩のほぐし方も習った。それからカフェに行って宿題。

2016年5月15日日曜日

引き手

空手:引き手を意識
① 基本:脇の締め
② 組手:足にしっかり体重を乗せる
③ 形:分解をリピート

2016年5月14日土曜日

1回目

フランス語:今日から第1回目
① 休暇中何をしていましたか?
② 人種差別(テキスト)

ランチはトリカツ&トマトソース。それからカフェドクリエでロイヤルミルクティー。少しフランス語でおしゃべりした。

2016年5月13日金曜日

しゃぶしゃぶ

空手:体操→基本→形→筋トレ。暑くてちょっと眠かった・・

練習してからしゃぶしゃぶとサンマルクカフェに行った。

2016年5月12日木曜日

もう夏

【スカイプスペイン語】会話→文法
① GW
② 夏日
③ 接続法

【スペイン語講座】会話→テキスト
① 不景気
② パナマ文書:穴埋め
③ 人権:リーディング、リスニング

夏のように暑いので教室は冷房がかかっていた。膝掛けが必要・・

2016年5月11日水曜日

アレー

先日1kgのアレーを買った。ゆっくり突きや受けをして空手筋トレ。
ピンク色

2016年5月10日火曜日

眠いけど・・

空手:遅いランチのあとに練習。ちょっと眠かった (-_-)z
① 準備体操:各関節を色々な角度で回転
② 基本:アレーとチューブで突き・受け・蹴り
③ 形:得意形からピックアップ(立ち方を変えて練習)

形の時には目が覚めた (^ ^)ゞ

2016年5月9日月曜日

GW明け

GW中はのんびり過ごした。5月と6月は通いの授業がしっかりあるのでちょっと忙しい。宿題頑張ろう・・

2016年5月8日日曜日

グレートバリアリーフ

今日のレッスン:リーディング→内容確認→会話
Dans la Grande Barrière de corail, on compte plus de 400 espèces de coraux, et plus de 1500 espèces de poissons. Tous ces animaux vivent les uns avec les autres, et parfois, les uns grâce aux autres. Si l'un vient à disparaître, il se peut que les autres ne puissent pas survivre.

グレートバリアリーフには400種の珊瑚と1500種の魚が生息しています。珊瑚と魚は共存しているため、どちらかが絶滅してしまうともう片方も生存できなくなってしまいます。
La Grande Barrière de corail

2016年5月7日土曜日

仏伊

フランス語サロン:早起きしてサロンへ。会話のフレーズを直してくれた。
① 空手:トレーニング方法
② 日本の治安:電車、都内
③ 仕事:残業、在宅
イタリアンでパスタ
ランチしてからデリフランス。暑かったのでアイスロイヤルミルクティーにした。

2016年5月6日金曜日

膝の調整

空手:前屈で技を決めるとき膝を伸ばしすぎないように注意した。
① 体操:力を抜いて突き・受け・蹴り
② 形:得意形から抜粋→組手に応用
③ 筋トレ:アレーを持って突き・受け
IKEAでランチ
IKEAでいっぱい歩いた。タリーズでは抹茶ラテ。

2016年5月5日木曜日

ムヒカ前大統領

昨日のレッスン:Poorest President(世界一貧しい大統領)

"A poor person is not someone who has little, but a person whose needs are infinite."
「貧しい人とは物を持ってない人ではなく、無限の物欲を持つ人のことを言います。」

2016年5月4日水曜日

形から組手へ

空手:基本→組手→形
① 引き手をしっかり引いて突く
② 足の締めと張り(チューブ)
③ 形分解→組手へ応用

2016年5月2日月曜日

連続

昨日は食事してからドトール→今日のランチはヴィドフランス→カフェドクリエでケーキ。いっぱいカフェに行ったな・・

2016年5月1日日曜日

たけのこ

空手:少人数で朝練。体操→基本→筋トレ→形
① 足裏をしっかり床に
② 膝・腰・股関節の利用
③ 足の締めと張り(チューブを利用)
シーザーサラダとベーコンステーキ
たけのこパスタ。初めて食べた。

2016年4月30日土曜日

穴場

GW中だけど空いていてゆっくりできた。
ミックスサンド

2016年4月29日金曜日

基本に集中

空手:体育館で夜練。
① 体操:握り手、蹴り足、蹴りの軌道(座ってゆっくり)
② 基本:上受けの拳の位置、各関節の伸縮
③ 形:意味を確認

2016年4月28日木曜日

大麻

【スカイプスペイン語】会話→文法
① 大麻
② 接続法現在、接続法過去

【スペイン語講座】会話→リーディング→文法
① スノーボード選手の大麻使用
② バドミントン選手の違法カジノ問題
③ レパントの海戦(テキスト)

来週は両方お休み。少しゆっくりしよう・・

2016年4月27日水曜日

1ヶ月ぶり

【空手】腰、股関節の回転を意識
① その場立ち:基本
② 半月立ち:基本&アレー
③ 形:引き手と腰の回転

【Belly】1ヶ月ぶりのクラス。ベーシックに集中した。

2016年4月26日火曜日

GW前

昨日2件提出して、もう2報はほぼ終了。明日また確認してから提出しよう。

2016年4月25日月曜日

難しい

今週のスペイン語の宿題は「レパントの海戦」とブラジル初の女性大統領「ジルマ・ルセフ」。難しかった (>_<) あともう少し・・

2016年4月24日日曜日

副作用

Breaking News
今日のレッスン:Side effects
1. Have you ever had any side effects to medicine?

2. How safe do you think over-the-counter medicines are?

3. Should all medicine be only prescribed by a doctor?

2016年4月23日土曜日

午後はサロン

スペイン語サロン:コーヒー&エクレアを楽しみながらおしゃべり

① 日本の学校の掃除:海外では珍しいシステム
② 熊本地震:震災時のエコノミー症候群
③ 新宿駅:一日の乗降者数は世界一

2016年4月22日金曜日

午後はカフェ

スタバでランチ、タリーズではケーキ&抹茶ラテ。来週の宿題をした。
ティラミス

2016年4月21日木曜日

2レッスン

【スカイプスペイン語】会話→ボキャブラリー(テキスト)
① 震災
② 募金
② ボランティア

【スペイン語講座】春期講座第1回目
① 震災
② ムヒカ
③ 幸福度ランキング(テキスト)

ベリーダンスも来週からスタート。フランス語講座はまだしばらくお休み。

2016年4月20日水曜日

雇用

フランス語カフェ:今日は三回目でテーマは雇用。今朝は電車が遅れたけどなんとか間に合った・・

① 就活はどのようにしましたか?
② 現在でも「コネ」はありますか?
外でランチ。初夏のようだった。

2016年4月19日火曜日

10分

【空手】準備体操の後、10分くらい力を抜いて基本動作
① 自然体:腰を回転して突き・受け
② 「膝の伸縮」と「腰の回転」のタイミング

【ランチ】ウィンナー&ルッコラのバゲット、人参スムージー

2016年4月18日月曜日

巨大地震

フランス語:リーディング→単語チェック→質問(昨日のレッスン)
① 記事について説明して下さい。
② 大地震にあったことはありますか?

震度7の地震が起こってから揺れは500回以上、震度5以上は15回以上。津波はないけど前例のない地震。心配・・
記事は長いので3~4パラグラフを選んでレッスン前に送った。