2015年3月31日火曜日

電話会議は一時間くらいで終わった。それからHula&空手。
ほぼ満開。強風だったけど外でランチ。

2015年3月30日月曜日

逆フォーム

バレエの立ち方は蟹股で空手は内股。空手はつま先を上に上げるけど、バレエは逆。難しいな ^_^;

2015年3月29日日曜日

電話会議

明後日は電話会議。訪問はしないのでフラのクラスには間に合いそう。

2015年3月28日土曜日

今期ラスト

フランス語:今期はラストなのでしばらくお休み・・

会話→リーディング→クイズ
① ドイツ機墜落
② チュニジア襲撃事件
③ 携帯電話のメリット・デメリット

ランチはさわらのポワレバルサミコ酢。それからカフェに行った。

2015年3月27日金曜日

いわし定食

ランチはいわしのフライ&刺身&マリネ。ラージのアイスコーヒーが付いていた。

2015年3月26日木曜日

穴埋め

今日のレッスン:会話→文法→穴埋め

27頁:
① Hay muchas ventajas y desventajas en casarse joven.
若いうちの結婚はメリットデメリットがたくさんある。

② Hay algunos que no quieren casarse porque quieren ser libre.
結婚はせずに自由でいたい人もいる。

③ Algunas religiones no permiten la anulación de un matrimonio.
離婚を認めない宗教もある。

次週:いつもより一時間早く開始

2015年3月25日水曜日

ナス

e-santé: L'aubergine est largement employée dans la cuisine méditerranéenne. L'aubergine est assez pauvre en vitamines, mais pauvre en calories. Elle contient des fibres.

ナス地中海料理によく使われます。ビタミン類は少ないですが、低カロリー繊維質が含まれています。

2015年3月24日火曜日

BLT

フラダンスの後はカフェ・ド・クリエでBLT。

2015年3月23日月曜日

組手&形分解

空手:組手の立ち方で形の分解

① 鉄槌→追い突き
② 半回転で下段払い
③ 両拳横突き

2015年3月22日日曜日

約束&自由

空手:ぽかぽか陽気の中稽古

① 握り手/しっかり指の関節を折りたたむ
② 引き手/出すときも引くときも道着を擦る
③ 運足のスピード、体を前にぶつける
④ 約束と自由を混ぜて組手

イタリアンでランチしてからショッピング。

2015年3月21日土曜日

はしご

ヴィ・ド・フランスとスタバに行った。
ブリオッシュ&生クリーム

2015年3月20日金曜日

休み

明後日は道場。今日は稽古はお休み・・

2015年3月19日木曜日

命令法

スペイン語:会話→文法
① 先週の出来事
ランチはイタリアン
スタバではブレンド&ビスケット
② チュニジア博物館襲撃
③ 命令法/肯定、否定、再帰動詞

buscar la casa
Busquemosla
No, la busquemos

hablarse
Hablemonos
No, nos hablemos

次回:引き続き文法

2015年3月18日水曜日

回転

Belly: ぐるぐる回るのはやっぱり難しいな・・

空手:
① 基本/受け各種、チューブ
② 組手/上体を前へぶつける感じ
③ 形/分解

アボカドサンド&チーズおかかのおにぎりを作って公園でランチ。

2015年3月17日火曜日

2グループ

Hula: フラのクラスは40~50人。最後に二つのグループに分かれて交代で課題曲を踊った ^_^;

2015年3月16日月曜日

上体

空手:上体を速く前に出すように意識した。

① 基本/足関節の捻り
② 組手/上体を前へ
③ 形/分解の繰り返し

練習の後、依頼や問合せが何件か入った。夕方に一件提出。

2015年3月15日日曜日

日曜提出

今日は日曜だけど一件提出して、明後日にもうひとつ。年度末だからな・・

2015年3月14日土曜日

食事バランス

フランス語:リーディング→会話

① 健康診断について
② 食事バランスについて

あっという間に25分経っていた・・

2015年3月13日金曜日

手首の位置

空手:手首の位置に気を付けた。

① 基本/突き・受け・蹴り
② 組手/斜め突き(腰の切れ)
③ 形/基本形と得意形

膝の調子はよくなった (^ ^) でも光線治療は継続。
ランチはシーフードドリア

2015年3月12日木曜日

どうしようかな・・

4月~7月はスペイン語講座。他のレッスンを休会するか、一日に二回受けるか考え中 (゜.゜)

2015年3月11日水曜日

違和感

空手:昨日、右膝に違和感があったので蹴りは分解だけ。

① 基本/引き手に注意
② 移動/片足に負荷
③ 組手/連打

光線治療後エッセンシャルクリームを塗った。

2015年3月10日火曜日

膝の伸縮

空手:膝の伸縮を意識した。

① 基本(突き・受け・蹴り)/ゆっくり→速く→筋トレ
② 移動/筋トレ→ゆっくり→速く
③ 組手/50%→100%

明日提出の依頼が入ったので英会話はキャンセル。

2015年3月8日日曜日

サングリア

Sangria sans alcool
Ingrédients: orange, grappe de raisin, banane, citron, kiwi, 1 gousse de vanille, gingembre. Coupez-les en morceaux. Versez le jus de raisin et la limonade et remuez.

材料:オレンジ、ぶどう、バナナ、レモン、キウイ、バニラひとかけ、生姜

果物をそれぞれカットします。グレープジュースとレモネードを注いでかき混ぜます

アルコールフリーのサングリア美味しそう・・

2015年3月7日土曜日

今日も

フランス語→イタリアン→事務局→カフェで色々。明日は少しゆっくりしよう・・

2015年3月6日金曜日

あちこち

今日はジム→カフェ→健康診断→買い物。ちょっと疲れた ^_^;

2015年3月5日木曜日

Vocabulario

今日のレッスン:会話→語彙→文法

1. atar: unir con lazos fuertes(束縛する)
2. lazo: vínculo(絆)
3. pesar: evaluar las circunstancias de una cosa o situación(検討する)
4. desahogado: tener más de lo necesario para vivir(ゆとりのある)
5. discrepancia: diferencia, desigualdad(不一致)

スペイン語講座が始まったら英会話を1~2ヶ月休む方法もある (゜.゜)
久しぶりに青汁パンを焼いた。抹茶パンみたいな感じ。

2015年3月4日水曜日

納期

今日は問合せと業務依頼が集中した ^_^; ひとつは納期が一年で、もうひとつは10日間。期間が長いのは助かるな・・

2015年3月3日火曜日

休会

フランス語:
① リーディング
② 学校の電子黒板について

5月と6月は毎週スペイン語講座があるので、その間ネットのフランス語は休会しようかな・・

2015年3月2日月曜日

スペイン語講座

大学のスペイン語講座を見つけた (^_^) 授業は午後からで期間は4月~7月(公開講座)。受けやすい日程なので早速申し込んだ。久々のグループ楽しみ (^_^)

前後に

空手:バレエの前後に練習した。

① 膝のばねを突きに伝える/ゆっくり→スピード
② 重心の落下で逆突き
③ 蹴り/分解→スピード