2015年1月31日土曜日

ココナツオイル

今話題になっているココナツオイルを購入。コーヒーやココアに入れてみたら飲みやすかった。

2015年1月30日金曜日

雪は止んだけど

今日は寒いし週明け提出の仕事が入ったのでジムはお休み・・

2015年1月29日木曜日

風邪

今日のレッスン:会話→テキスト(結婚)

「グアテマラは10℃で少し寒いです。」
En Guatemala la tempratura es de diez grados. Hace un poco de frío.

先生はいつもより厚着・・

「日本は3℃で明日は雪になりそうです。寒いけど人混みにあまり行かないせいか、まだ風邪は引いてません。ジムには風邪を引いている人はあまりいないし・・」
En Japón es de tres grados, nevará mañana em mi parte. Aunque hace frío todavía no cojo la gripe porqué no voy al lugar lleno. Al gimnasio la mayoria no está resfriada.

次回:離婚

2015年1月28日水曜日

運足速度

Belly: 肩のストレッチ方法を習った。

空手:引き続き、運足の速度を意識した。

① 基本&チューブ
② 移動/動きを分解して練習
③ 組手/腰は高いけど運足を速く

新しいチューブ、ちょっと使い辛い ^_^;

2015年1月27日火曜日

プアマナ

Hula: プアマナの曲が流れていた♪振り付けは何度も繰り返した。

空手のフォームでストレッチ&軽く筋トレ

2015年1月26日月曜日

肩ストレッチ

昨日、稽古したので今日はバレエだけ。最近、肩や腕もしっかりストレッチもすることに。少し踊りやすくなったかな・・

2015年1月25日日曜日

運足

空手:運足のスピードを気を付けた。

① 基本/手の握り、脇の締め
② 移動/足運びをなるべく速く
③ 形3つ/全体→数挙動づつ
④ 組手/約束、自由&約束

パスタ&生ハムも

2015年1月24日土曜日

ハウスサンド

フランス語が終わってから珈琲館へ。ヴィドフランスでは2杯目のブレンド。

2015年1月23日金曜日

BLT&パスタ

今日は午後から打合せ。カフェでランチした。打合せの後、お腹が空いたのでカルボナーラを頼んだ (^ ^)ゞ
BLT&ブレンド

2015年1月22日木曜日

休講

スクールから「ネットのトラブルでレッスンはお休みにして下さい。」との連絡が。先生の家からは繋がらないらしい。今日のスペイン語はお休み・・

2015年1月21日水曜日

トンガに新しい島

今日のレッスン:リーディング→発音→会話

Le volcan est entré en érutpion le 20 décembre. Cela faisait 5 ans qu'il se tenait tranquille. L'éruption dure depuis un mois. Toutes les 5 minutes, le volcan rejette une quantité impressionnante de cendres et de roches. L'accumulation de ces rejets a formée une île. Elle mesure 1 km de large sur 2 km de long et fait une centaine de mètres de hauteur.

昨年の12月20日、トンガの火山が5年ぶりに噴火しました。噴火は先月から続いており、5分置きに火山灰や火山岩が噴出しています。その影響で新しい島が出現しました。島の大きさは、幅1キロ、長さ2キロ、標高は約100メートルです。

会話:
① 火山、自然災害
② 週末の過ごし方

2015年1月20日火曜日

チューブ

注文したチューブが届いてた。以前使用していたチューブより太め。明日持って行こう。

2015年1月19日月曜日

注文

空手:ネットでトレーニングチューブを注文した。明日届く予定。

① 基本&筋トレ
② 組手/刻み突き→上段突きetc.
③ 形2つと分解/横蹴り→中段突き、外受け→中段突き→刻み突き(半月立ち)

2015年1月18日日曜日

農業

今日のレッスン:Farming
1. What crops are farmed in your country?
2. What do you think of the intensive farming methods used in rich countries?
3. How can subsistence farming become more profitable?

今日は10回くらい接続が切れた。テキストチャットしながらなんとか受講 ^_^;

2015年1月17日土曜日

夕方にレッスン

フランス語:夕方に受けるとチュニジアは朝・・

リーディング→会話
① サリン事件
② チュニジア暴動
③ 自然災害

2015年1月16日金曜日

腰低く

空手:ベックスに寄ってからジムへ。チューブを借りて練習した。

① 基本&筋トレ/チューブ、メディシンボール、バランストレーナー
② 蹴り/腰低く
③ 移動/一番負荷がかかる動きを反復(腰低く)

2015年1月15日木曜日

結婚

今日のレッスン:会話→リーディング→質問

テキスト(22頁):結婚
.....No quiero estar atado en matrimonio. Quiero ser libre como el águila.....Una posición económica desahogada es necesaria para vivir.....No es posible gozar sin ella.....(抜粋)

結婚に縛られず鷲のように自由に生きたい・・・生活するためにはしっかり稼がなくてはならないし・・・でももし奥さんがいなかったら楽しくないだろうな・・・

来週:引き続き22頁

2015年1月14日水曜日

時計の針

Belly: 首の回転の時、「12時、3時、6時、9時」と時計の針の動きのように習った。

空手:空いてたので主に移動の練習。下がるときはぶつからないよう要注意 (^ ^)ゞ

2015年1月13日火曜日

混んでるけど・・

Hula: 新曲に入ってから2回目でゆっくりな曲♪

空手:今日は筋トレはなし。

① 基本
② 移動
③ 形&組手

近頃、混んでいるけど場所を変えながら練習した。

2015年1月12日月曜日

エネルギー

今日のレッスン:Energy

1. What happens if we run out of energy?
2. What are biofuels and what harm do they cause the environment?
3. Do you think solar cells, wind farms, tidal power, hydropower and thermal energy will solve our future energy needs?

年末年始のレッスンはお休み。その分、先週は少しタイトだった ^_^; 今週から通常のペース・・

2015年1月11日日曜日

風刺画家

今日のレッスン:リーディング→会話
Les cinq dessinateurs morts dans l'attaque de Charlie Hebdo le 7 janvier étaient caricaturistes.Pour être caricaturiste, il ne suffit pas d'être bon dessinateur: il faut être ouvert d'esprit, avoir le sens de l'humour, avoir un esprit de synthèse et une grande rapidité d'exécution.

風刺画家
広い知性
ユーモアのセンス

質問:事件についてどう思いますか?

2015年1月10日土曜日

第1回目

フランス語:
① 会話/お正月、新年の抱負
② リーディング/バカンスの歴史(仏)
③ 襲撃事件(仏)

ランチは鱈のポワレクリームソース。スープ、サラダ、パンも付いててボリュームたっぷり (^u^)

2015年1月9日金曜日

買い忘れ

空手:休みの間にチューブ買うのを忘れてた ^_^; 短いチューブで我慢・・

① 基本/チューブ&アレー
② 移動/組手
③ 形/2つ

8割位で練習した。

2015年1月8日木曜日

2回

しばらくお休みしてたから、レッスンは1日2回。

スペイン語:会話→リーディング→質問
① 年末年始
② お節
③ お年玉付き年賀ハガキ

フランス語:リーディング→発音チェック→質問
新聞社襲撃(パリ)

2015年1月7日水曜日

基本

Belly: 今日から新しいクラスがスタート。説明を聞きながら基本の練習をした。ラストは筋トレ。

空手:筋トレはちょっとにして基本を主に練習した。

2015年1月6日火曜日

久しぶり

久しぶりにパンプキンパンを焼いた。英会話も久しぶり・・

2015年1月5日月曜日

ウォーミングアップ

初レッスンはバレエ。空手は力を抜いて練習した。今週はウォーミングアップの週かな。

2015年1月4日日曜日

軽め

コメダでハムサンド&カフェオレ。年末年始はいっぱい食べたから軽めに・・

2015年1月3日土曜日

鶏&牛

前菜はエビマヨとシーザーサラダ

2015年1月2日金曜日

いっぱい

3時過ぎにランチ&ショッピング。すごく混んでた・・

2015年1月1日木曜日

おせち

お煮しめとお雑煮も